Vrijwillig vervoer ANWB AutoMaatje
Inwoners van de Hoeksche Waard die door omstandigheden, eventueel tijdelijk, minder mobiel zijn en geen redelijk vervoersalternatief hebben kunnen hier onder voorwaarden een beroep op doen.
Meer Bewegen Voor Ouderen Oud-Beijerland
Thema Beweging
Iedereen beweegt mee op zijn / haar niveau.
Aandachtspunten zijn o.a. gewrichten, spieren, armen, benen, heupen en rug.
Ook wordt er veel aandacht besteed aan evenwicht, nek en schouders.
We werken met gewichtjes, dynabands en matjes.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en makkelijk mee te doen.
Heel belangrijk is de fijne sfeer die er is in de groepen.
Nieuwsgierig geworden?
Kom gerust een keertje meedoen. Geheel vrijblijvend.
Docente Sivia Kooijman
Er wordt gezegd dat het de ‘norm’ is om tenminste 30 minuten per dag intensief te bewegen. Wie voldoet aan die norm en wat moet je doen om ‘matig intensief te bewegen’? Tenminste een keer per week een uur bewegen met een groep, die dat ook leuk vindt, kan een goede start zijn. Voor deze cursus draagt u gemakkelijk zittende, niet knellende kleding en schoenen voor in de zaal.
MBvO (Conditietraining) docente - Silvia Kooijman
088-7308900